Prepararte para la Media Maratón de Sevilla 2026: cuida tu cuerpo antes, durante y después

Prepararte para la Media Maratón de Sevilla 2026: cuida tu cuerpo antes, durante y después

La Media Maratón de Sevilla, que se celebrará el 25 de enero de 2026, es una de las pruebas más emblemáticas del calendario deportivo andaluz. En ShenSations, acompañamos a corredores y corredoras que buscan algo más que completar los 21 kilómetros: desean hacerlo con un cuerpo fuerte, equilibrado y libre de lesiones. Por eso, prepararte para la Media Maratón de Sevilla implica integrar el masaje profesional como parte esencial de tu entrenamiento.

El cuerpo del corredor: exigencia, impacto y recuperación

Durante los meses previos a la carrera, el cuerpo se enfrenta a una carga progresiva de impacto, repeticiones y tensión muscular. Piernas, caderas, espalda baja y pies soportan un esfuerzo constante que, si no se gestiona correctamente, puede generar sobrecargas o molestias persistentes.

Cuando decides prepararte para la Media Maratón de Sevilla, el masaje ayuda a:

• Mantener la musculatura flexible y funcional.

• Detectar y aliviar tensiones antes de que se conviertan en lesión.

• Favorecer una mejor adaptación del cuerpo al entrenamiento.

• Mejorar la percepción corporal y la técnica de carrera.

Masajes deportivos durante la preparación

En ShenSations diseñamos cada sesión según el momento del entrenamiento. Nuestros masajes deportivos combinan técnicas profundas y terapéuticas para acompañarte de forma progresiva.

Durante el proceso de prepararte para la Media Maratón de Sevilla, el masaje es clave para:

• Descargar piernas tras entrenamientos largos o series intensas.

• Reducir la rigidez muscular y mejorar la movilidad.

• Acelerar la recuperación entre sesiones.

• Optimizar el rendimiento sin forzar el cuerpo.

La regularidad en el tratamiento marca la diferencia entre llegar justo o llegar en plenitud.

El masaje en futón: un enfoque funcional para runners

Uno de los tratamientos más valorados por corredores en ShenSations es el masaje en futón. Realizado sobre una superficie amplia y firme, permite un trabajo más global y funcional del cuerpo.

Este tipo de masaje es ideal para quienes se centran en prepararte para la Media Maratón de Sevilla, ya que facilita:

• Estiramientos asistidos y movilizaciones profundas.

• Trabajo integrado de piernas, glúteos, caderas y espalda.

• Uso del peso corporal del terapeuta para una descarga más efectiva.

• Mayor sensación de estabilidad y seguridad durante la sesión.

Es una opción especialmente recomendada en fases de carga alta o cuando se busca un trabajo corporal completo.

Preparación mental y control del estrés previo a la carrera

El masaje no solo actúa a nivel físico. A medida que se acerca la fecha de la Media Maratón, también aparece la tensión mental: expectativas, nervios y presión por el rendimiento. El masaje ayuda a regular el sistema nervioso, favoreciendo la calma y la concentración.

Llegar al 25 de enero con un cuerpo descargado y una mente tranquila es parte fundamental del éxito deportivo y del disfrute de la prueba.

Si tienes en tu calendario la carrera del próximo año, empezar a prepararte para la Media Maratón de Sevilla con apoyo profesional es una decisión inteligente. En ShenSations, cuidamos tu cuerpo durante todo el proceso para que entrenes mejor, te recuperes antes y llegues a la línea de salida en las mejores condiciones.